Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia

Berapa kadar gula darah normal saat puasa, 2 jam setelah makan, dan menurut usia? Simak batas prediabetes dan diabetes, serta kapan Anda perlu ke dokter.

Mengetahui kadar gula darah normal adalah langkah pertama untuk mencegah diabetes atau mengelolanya dengan baik. Nilai acuan bergantung pada waktu pemeriksaan — saat puasa, setelah makan, atau sewaktu — dan, untuk target pengobatan, pada usia serta kondisi kesehatan Anda. Di Indonesia hasil laboratorium biasanya ditulis dalam mg/dL; panduan ini juga mencantumkan mmol/L.

Gula darah puasa (GDP)

Gula darah puasa diperiksa setelah tidak makan dan minum apa pun selain air putih minimal 8 jam. Pemeriksaan ini paling sering dipakai untuk skrining, karena tidak dipengaruhi makanan terakhir.

• Normal: 70–99 mg/dL (3,9–5,5 mmol/L)
• Prediabetes (glukosa darah puasa terganggu/GDPT): 100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L)
• Diabetes: 126 mg/dL (7,0 mmol/L) atau lebih, dipastikan dengan pemeriksaan ulang

Gula darah 2 jam setelah makan (GD2PP) dan TTGO

• Normal: di bawah 140 mg/dL (7,8 mmol/L)
• Prediabetes (toleransi glukosa terganggu/TGT): 140–199 mg/dL (7,8–11,0 mmol/L)
• Diabetes: 200 mg/dL (11,1 mmol/L) atau lebih
• HbA1c: 5,7–6,4% termasuk prediabetes, 6,5% atau lebih termasuk diabetes (dengan metode laboratorium terstandar NGSP)

Batas ini berasal dari tes toleransi glukosa oral (TTGO), yaitu pemeriksaan 2 jam setelah minum larutan berisi 75 g glukosa. Pemeriksaan GD2PP 2 jam setelah makan biasa yang sering diminta laboratorium memakai angka yang sama sebagai acuan. Selain itu, gula darah sewaktu (GDS) 200 mg/dL (11,1 mmol/L) atau lebih yang disertai keluhan khas diabetes, atau HbA1c 6,5% atau lebih, juga memenuhi kriteria diagnosis menurut PERKENI dan ADA. Bagi penyandang diabetes, PERKENI dan ADA umumnya menargetkan gula darah di bawah 180 mg/dL (10,0 mmol/L) 1–2 jam setelah mulai makan — ini target pengobatan, bukan batas diagnosis.

Apakah kadar gula darah normal berubah sesuai usia?

Tidak. Batas diagnosis sama untuk semua orang dewasa — tidak ada gula darah “normal” yang lebih tinggi hanya karena bertambah usia. Yang berubah adalah target pengobatan yang disepakati dengan dokter. Pada lansia atau orang dengan banyak penyakit penyerta, target sering dibuat lebih longgar untuk mengurangi risiko hipoglikemia, yang lebih berbahaya di usia lanjut karena bisa menyebabkan jatuh dan kebingungan.

• Anak dan remaja dengan diabetes tipe 1: target ditentukan oleh tim dokter, dengan perhatian khusus pada hipoglikemia di malam hari
• Dewasa dengan diabetes: target umum HbA1c di bawah 7%, dengan gula darah puasa 80–130 mg/dL (4,4–7,2 mmol/L) — ini target pengobatan, bukan nilai normal
• Lansia yang rentan (frail): target lebih longgar, ditentukan bersama dokter sesuai kondisi kesehatan dan obat yang dipakai

Mengapa satu hasil tidak cukup

Satu kali pengukuran hanyalah potret sesaat. Yang lebih penting adalah polanya: seberapa lama gula darah Anda berada di rentang target, bagaimana tubuh bereaksi terhadap nasi, mi, atau makanan manis, dan apakah ada lonjakan yang berulang di jam-jam tertentu. Mencatat setiap hasil beserta konteksnya — sebelum atau sesudah makan, jam, dan catatan singkat — jauh lebih berguna daripada sekadar deretan angka, dan membantu dokter menyesuaikan pengobatan.

Kapan harus ke dokter

• Gula darah berulang kali di atas 180 mg/dL (10,0 mmol/L) tanpa sebab yang jelas
• Gula darah di bawah 70 mg/dL (3,9 mmol/L), terutama jika berulang atau terjadi di malam hari
• Keluhan seperti sering haus, sering buang air kecil, penglihatan kabur, atau mudah lelah
• Hasil apa pun yang membuat Anda khawatir — lebih baik bertanya
• Keadaan darurat — hipoglikemia disertai lemas berat atau kebingungan, atau gula darah sangat tinggi disertai muntah atau mengantuk berat: segera ke IGD atau hubungi 119

Penafian medis: artikel ini hanya untuk informasi dan edukasi, dan tidak menggantikan saran medis. Target gula darah berbeda untuk setiap orang — selalu diskusikan dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum mengubah pengobatan Anda.

← Kembali ke semua artikel