BMI計算ツール
BMI（体格指数）を計算して、体重と糖尿病リスクの関係を理解しましょう。BMIは、健康リスクが高まる体重の範囲を見つけるために広く使われているスクリーニング指標です。
WHOのBMI区分と糖尿病リスク
- 低体重< 18.5
平均より低い
- 普通体重18.5 – 24.9
平均的
- 過体重25.0 – 29.9
高め
- 肥満（クラスI）30.0 – 34.9
高い
- 肥満（クラスII）35.0 – 39.9
非常に高い
- 肥満（クラスIII）≥ 40.0
極めて高い
| 区分 | BMIの範囲 | 糖尿病リスク |
|---|---|---|
| 低体重 | < 18.5 | 平均より低い |
| 普通体重 | 18.5 – 24.9 | 平均的 |
| 過体重 | 25.0 – 29.9 | 高め |
| 肥満（クラスI） | 30.0 – 34.9 | 高い |
| 肥満（クラスII） | 35.0 – 39.9 | 非常に高い |
| 肥満（クラスIII） | ≥ 40.0 | 極めて高い |
医療に関するご注意
BMIはスクリーニングの目安であり、診断のための指標ではありません。筋肉量や骨密度、脂肪のつき方は考慮されません。なお、日本肥満学会の基準ではBMI 25以上を「肥満」と判定します。総合的な評価は医療従事者にご相談ください。
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BMIとは？
BMI（Body Mass Index：体格指数）は、体重と身長から求めるシンプルな指標で、低体重・普通体重・過体重・肥満のおおまかな目安になります。計算式は、体重（kg）÷ 身長（m）の2乗（kg/m²）です。
BMIと糖尿病リスク
研究では一貫して、体重の増えすぎ — とくに内臓脂肪 — が、改善できる2型糖尿病の危険因子のなかでも特に重要であることが示されています。BMIが普通の範囲を超えると、インスリン抵抗性が高まりやすくなります。体重の5〜10%程度の減量でも、インスリンの効きがよくなり、リスクを下げられることがわかっています。
日本の基準とBMIの限界
日本肥満学会の基準では、BMI 18.5未満を低体重、18.5以上25未満を普通体重、25以上を肥満と判定します。アジア人は欧米人より低いBMIでも糖尿病になりやすいことが知られており、WHOもアジア人には低めの基準を推奨しています。また、BMIは脂肪と筋肉を区別できず、脂肪のつき方も反映しません。総合的な評価は医療従事者にご相談ください。
参考文献
- World Health Organization. Obesity and overweight. WHO fact sheet, 2021.
- Abdullah A, et al. The magnitude of association between overweight and obesity and the risk of diabetes. Obes Rev. 2010;11(5):322-329.
- Guh DP, et al. The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight. BMC Public Health. 2009;9:88.
医療に関するご注意： このツールは情報提供と学習のみを目的としており、医学的な助言に代わるものではありません。BMIはスクリーニングのための指標であり、診断には使えません。食事、運動、治療を変える前に、必ず資格のある医療専門家にご相談ください。