Calculadora de IMC
Calcule o seu índice de massa corporal e entenda como o peso se relaciona com o risco de diabetes. O IMC é uma ferramenta de rastreamento amplamente usada para identificar faixas de peso associadas a maior risco à saúde.
Categorias de IMC da OMS e Risco de Diabetes
- Abaixo do peso< 18,5
Abaixo da média
- Peso normal18,5 – 24,9
Médio
- Sobrepeso25,0 – 29,9
Aumentado
- Obesidade grau I30,0 – 34,9
Alto
- Obesidade grau II35,0 – 39,9
Muito alto
- Obesidade grau III≥ 40,0
Extremamente alto
| Categoria | Faixa de IMC | Risco de Diabetes |
|---|---|---|
| Abaixo do peso | < 18,5 | Abaixo da média |
| Peso normal | 18,5 – 24,9 | Médio |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 | Aumentado |
| Obesidade grau I | 30,0 – 34,9 | Alto |
| Obesidade grau II | 35,0 – 39,9 | Muito alto |
| Obesidade grau III | ≥ 40,0 | Extremamente alto |
Aviso Médico
O IMC é uma ferramenta de triagem, não um critério diagnóstico. Ele não considera massa muscular, densidade óssea nem distribuição de gordura. Procure um profissional de saúde para uma avaliação completa.
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O que o IMC mede?
O índice de massa corporal (IMC) é um número simples calculado a partir do peso e da altura. Ele classifica a pessoa, de forma aproximada, em baixo peso, peso normal, sobrepeso ou obesidade. O cálculo é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado (kg/m²).
IMC e risco de diabetes
As pesquisas mostram de forma consistente que o excesso de peso — especialmente a gordura abdominal — é um dos fatores de risco modificáveis mais fortes para o diabetes tipo 2. Quando o IMC sobe acima da faixa normal, a resistência à insulina costuma aumentar e as células respondem pior à insulina. Quem tem IMC a partir de 30 corre um risco bem maior do que quem está na faixa normal. Uma perda de peso moderada, de 5% a 10% do peso corporal, já melhora a sensibilidade à insulina e reduz o risco.
Os limites do IMC
Como ferramenta de rastreamento populacional o IMC é útil, mas tem limites claros. Ele não distingue gordura de massa muscular, então pessoas muito musculosas acabam classificadas como sobrepeso mesmo com um metabolismo saudável. Também ignora a distribuição da gordura: a gordura visceral, na barriga, é mais arriscada do que a gordura subcutânea. Além disso, os pontos de corte podem variar conforme a ascendência — para pessoas de origem asiática a OMS recomenda limites mais baixos. Para uma avaliação completa, procure um profissional de saúde.
Fontes
- World Health Organization. Obesity and overweight. WHO fact sheet, 2021.
- Abdullah A, et al. The magnitude of association between overweight and obesity and the risk of diabetes. Obes Rev. 2010;11(5):322-329.
- Guh DP, et al. The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight. BMC Public Health. 2009;9:88.
Aviso médico: Esta calculadora tem finalidade exclusivamente informativa e educativa e não substitui orientação médica. O IMC é uma ferramenta de rastreamento, não de diagnóstico. Converse sempre com um profissional de saúde qualificado antes de mudar alimentação, exercício ou tratamento.