BMI 계산기
체질량지수(BMI)를 계산하고 체중과 당뇨병 위험의 관계를 알아보세요. BMI는 건강 위험이 높아지는 체중 범위를 찾는 데 널리 쓰이는 선별 지표입니다.
WHO BMI 분류와 당뇨병 위험
- 저체중< 18.5
평균보다 낮음
- 정상 체중18.5 – 24.9
평균
- 과체중25.0 – 29.9
증가
- 1단계 비만30.0 – 34.9
높음
- 2단계 비만35.0 – 39.9
매우 높음
- 3단계 비만≥ 40.0
극도로 높음
| 구분 | BMI 범위 | 당뇨병 위험 |
|---|---|---|
| 저체중 | < 18.5 | 평균보다 낮음 |
| 정상 체중 | 18.5 – 24.9 | 평균 |
| 과체중 | 25.0 – 29.9 | 증가 |
| 1단계 비만 | 30.0 – 34.9 | 높음 |
| 2단계 비만 | 35.0 – 39.9 | 매우 높음 |
| 3단계 비만 | ≥ 40.0 | 극도로 높음 |
의료 관련 고지
BMI는 선별 검사 도구일 뿐 진단 지표가 아닙니다. 근육량, 골밀도, 지방 분포는 반영하지 않습니다. 참고로 대한비만학회 기준에서는 BMI 25 이상을 비만으로 봅니다. 정확한 평가는 의료 전문가와 상담하세요.
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BMI란?
체질량지수(BMI)는 체중과 키로 구하는 간단한 지표로, 저체중·정상·과체중·비만을 대략적으로 구분합니다. 계산식은 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값(kg/m²)입니다.
BMI와 당뇨병 위험
연구들은 일관되게 과체중, 특히 복부 지방이 바꿀 수 있는 제2형 당뇨병 위험 요인 가운데 가장 중요한 것 중 하나라고 보여 줍니다. BMI가 정상 범위를 넘으면 인슐린 저항성이 커지기 쉽습니다. 체중의 5~10% 정도만 줄여도 인슐린 감수성이 좋아지고 위험이 낮아질 수 있습니다.
한국 기준과 BMI의 한계
대한비만학회 기준으로는 BMI 18.5 미만을 저체중, 18.5~22.9를 정상, 23~24.9를 비만 전단계(과체중), 25 이상을 비만으로 봅니다. 아시아인은 서양인보다 낮은 BMI에서도 당뇨병 위험이 높아지기 때문입니다. 또한 BMI는 지방과 근육을 구분하지 못하고 지방 분포도 반영하지 않습니다. 정확한 평가는 의료 전문가와 상담하세요.
참고 문헌
- World Health Organization. Obesity and overweight. WHO fact sheet, 2021.
- Abdullah A, et al. The magnitude of association between overweight and obesity and the risk of diabetes. Obes Rev. 2010;11(5):322-329.
- Guh DP, et al. The incidence of co-morbidities related to obesity and overweight. BMC Public Health. 2009;9:88.
의료 관련 고지: 이 계산기는 정보 제공과 교육 목적으로만 제공되며 의학적 조언을 대신하지 않습니다. BMI는 선별 도구이지 진단 도구가 아닙니다. 식단, 운동, 치료를 바꾸기 전에 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가와 상의하세요.