HOMA-IR-Rechner
Schätze deine Insulinresistenz mit dem Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance (HOMA-IR). Diese validierte Formel nutzt Nüchtern-Blutzucker und Nüchtern-Insulin, um einzuordnen, wie gut dein Körper auf Insulin anspricht.
HOMA-IR: Referenz zur Auswertung
- < 1,0Optimale Insulinempfindlichkeit
Sehr gute Insulinempfindlichkeit
- 1,0 – 1,9Normal
Normale Insulinempfindlichkeit
- 2,0 – 2,9Beginnende Insulinresistenz
Erste Anzeichen einer Insulinresistenz
- ≥ 3,0Deutliche Insulinresistenz
Deutliche Insulinresistenz — sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt
| HOMA-IR | Auswertung | Klinische Bedeutung |
|---|---|---|
| < 1,0 | Optimale Insulinempfindlichkeit | Sehr gute Insulinempfindlichkeit |
| 1,0 – 1,9 | Normal | Normale Insulinempfindlichkeit |
| 2,0 – 2,9 | Beginnende Insulinresistenz | Erste Anzeichen einer Insulinresistenz |
| ≥ 3,0 | Deutliche Insulinresistenz | Deutliche Insulinresistenz — sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt |
Medizinischer Hinweis
Dieses Werkzeug dient ausschließlich Bildungszwecken. Der HOMA-IR sollte von einer medizinischen Fachperson im Zusammenhang mit deinem gesamten klinischen Bild beurteilt werden. Nutze das Ergebnis nicht zur Selbstdiagnose und ändere damit keine Medikamente.
Glucoly – Blutzucker-Tagebuch
Behalte die Werte im Blick, die Insulinresistenz anzeigen
Erfasse Nüchtern-Blutzucker, Gewicht und tägliche Messungen in Glucoly — und erkenne Entwicklungen, bevor sie zum Problem werden.
Was ist der HOMA-IR?
Der HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) ist eine 1985 entwickelte Formel, mit der sich Insulinresistenz und Betazellfunktion aus einer einzigen Nüchternblutabnahme abschätzen lassen. Sie lautet: HOMA-IR = (Nüchtern-Blutzucker [mmol/L] × Nüchtern-Insulin [μIU/mL]) / 22,5. Ein höherer HOMA-IR spricht für eine stärkere Insulinresistenz.
So ordnest du deinen HOMA-IR ein
Die veröffentlichten Grenzwerte hängen von Bevölkerung und Labormethode ab. Als grobe Orientierung nennt die begutachtete Fachliteratur:
- Unter 1,0: optimale Insulinempfindlichkeit — die Zellen sprechen gut auf Insulin an.
- 1,0–1,9: Normalbereich für die meisten gesunden Erwachsenen.
- 2,0–2,9: beginnende Insulinresistenz — Ernährung und Bewegung können hier viel bewirken.
- Ab 3,0: deutliche Insulinresistenz — verbunden mit metabolischem Syndrom, Prädiabetes und einem Risiko für Typ-2-Diabetes. Sprich darüber mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Der HOMA-IR in der Praxis
Der HOMA-IR wird in Forschung und Praxis breit als kostengünstiger Ersatzmarker für Insulinresistenz eingesetzt. Er braucht nur eine Nüchternblutabnahme und ist damit deutlich praktikabler als aufwendige Verfahren wie der hyperinsulinämische euglykämische Clamp. Genutzt wird er, um das Risiko für metabolisches Syndrom, nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD) und Herz-Kreislauf-Erkrankungen einzuschätzen und um die Wirkung von Lebensstil- oder Medikamentenänderungen zu verfolgen.
Quellen
- Matthews DR, et al. Homeostasis model assessment: insulin resistance and beta-cell function from fasting plasma glucose and insulin concentrations in man. Diabetologia. 1985;28(7):412-419.
- Stern SE, et al. Identification of individuals with insulin resistance using routine clinical measurements. Diabetes. 2005;54(2):333-339.
- Gayoso-Diz P, et al. Insulin resistance (HOMA-IR) cut-off values and the metabolic syndrome in a general adult population. Eur J Clin Invest. 2013;43(10):1046-1052.